maanantai 26. syyskuuta 2016

Oppia ikä kaikki

Tee itse kaurajuoma

— Tekee mieli oppia, mm. terveellisen syömisen perusteet. Siinä onkin miettimistä, jotta päätä särkee. Ruoka tulee valita laadukkaina raaka-aineina, eikä pitkälle jalostettuna.


Opastin eräälle tuttavalle kaurajuoman tekoa ja kun kysyin eilen hän vastasi:
— Ei maksa vaivaa!
Minusta itse tehty kaurajuoma maksaa rahassa todella vähän ja vaivaa on vain vähän, kun tekee 5 litraa kerralla.. Viisi litraa valmista kauramaitoa maksaa kaupassa 2€/ltr ja itse tehtynä alle 10 senttiä/litra. Pidän kotona tehtyä laadultaan vähintään yhtä hyvänä, ja ellei ole on valmistuksessa mennyt jokin mönkään. Ohjeita voi löytää googlettamalla.

Lisäravinteita ei juurikaan kannata, eikä tarvitse, jos vähänkin ymmärtää elintarvikkeista tehdä valintoja. Finelin nettisivulta löytyy kaikki tarvittava tieto, joten sitä kannattaa tutkailla aina kun on tiedon tarvetta. Minä käytän lisäravinteena omega-3 kapseleita, kun kalaa ei tule kovin usein syötyä.


Ruoka-aikojen säännöllisyys on tärkeää eikä aamupalaa pidä unohtaa. Lounas kello 12 ja päivällinen kello 17, sekä iltapala noin kello 20 aikaan.


Lautasen koolla on merkitystä sillä iso lautanen täynnä sisältää lähes aina enemmän jouleja, kuin täysi lasti pienellä lautasella. Ruokaa tulee syödä tarpeen mukaan, mutta tarpeen oikea ymmärtäminen on hirmuisen vaikeaa. Fineli

lauantai 24. syyskuuta 2016

maanantai 19. syyskuuta 2016

keskiviikko 14. syyskuuta 2016

torstai 8. syyskuuta 2016

sunnuntai 28. elokuuta 2016