Keppiä vai porkkanaa

Liikunta, syöminen, terveelliset elämäntavat, niistä tiedotusvälineet paasaavat eivätkä suotta. Jostain syystä ihmisistä on tullut laiskoja, sillä jalkojen päällä olemme vain pienen osan valveilla oloajasta. Suurin osa päivästä kuluu istuen. Telkkarista on tullut aikamoinen orjuuttaja, joka tahtoo vetää takamuksen sohvaan ja tunnit toisensa jälkeen kuluvat sitä tuijottaen. Mainoskatkojen aikana sentään noustaan sen verran liikkeelle, että polku jääkaapille pysyy avoimena.

VIIKON 40 KUVA

 HAASTA YSTÄVÄSIKIN!

Jotenkin on kyettävä motivoimaan itselleen uusia aktiviteettejä. Ehkä yksi parhaista on tietoisesti panna telkkarille huppua silmille ja suorastaan rajoittaa television katselua. Televisio saattaa passivoida vielä enemmän kuin tietokone, jolla sentään tehdään jotakin, kuten kuvien käsittelyä, kirjoittamista tai sitten yhteydenpitoa lähellä ja kauempanakin olevin ystävien kanssa. Pitkien kirjeiden kirjoittaminen tuttavapiirille olisi mukavaa, mutta se tahtoo jäädä siksi, että harvoin niihin kirje postauksiin saa palautetta. Ehkä olemme tottuneet tänä tekstarien ja Facebookin aikana minimoimaan viestintämme muutaman sanan mittaiseksi.

Muutos ei tapahdu ilman innostusta, ja pientäkin innon ilmausta on ruokittava ja saatava se vahvistumaan. Askelet eivät saa olla pitkiä, sillä hosumalla ei saavuteta pysyviä tuloksia. Seurantaa on muistettava tehdä, sillä helposti hyvä päätös jää hoitamatta, ellei sisäinen omavalvonta ja kannustus toimi. Tavoitteeseen pääsy antaa kumman hyvä mielialan, joten jo sen takia kannattaa jatkaa aloittamallaan tiellä.