Miten sitä paino hallitaan ja ruokahalu hillitään, se asia pistää nyt miettimään. En aio lähteä vetämään mitään tiettyä laihdutuskuuria, mutta muutan monia tottumuksiani. Liikuntaa lisään varovasti, mutta varmasti. Ruuan määrää en juurikaan haluaisi vähentää, mutta energiasisältöä pienennän. Makkaran suurkuluttajana HK kokee varman lenkkiasiakkaan menetyksen. Siinä sitten vähenee rasvan syönti makkaran mukana, kuin huomaamatta. Toinen selkeä kontrollin kohde on leipä ja perunat, joten hiilihydraatit jäävät huomattavasti vähemmälle. Tilalle tulee vihanneksia ja muita kuitu- ja samalla vesipitoisia ruokia.
Mittaukset ovat tärkeä osa painonhallintaa, joskaan se ei saa stressata, mutta antaa selkeän kuvan, mihin suuntaan olen menossa. Tämä blogipeojektini toimii siinä sivussa asioiden mielenpainamiseksi. Vakaa aikomus on kirjoittaa näitä lyhyitä päivitystarinoita ainakin vuoden ajan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti