Taiteilua vaihtoehtojen välillä

Tämä painonhallinta on sellaista kummaa taiteilua, joka taitaa viedä kaiken ajan. Aina on mielessä mitä voi syödä ja paljonko oikein pitää liikkua. Yritän syödä semmoista joka täyttää mahan, mutta jossa on vähän energiaa. On elettävä kalorivajauksessa, muuten ei paino putoa. Nälkää ei pidä kärsiä, sillä silloin kaikki menee mönkään. Liikkuminen on tehtävä taiten, etteivät paikat kipeydy ja peruskunto on saatava nousemaan. Olen lisännyt kävelymatkan pituutta, mutta käytän alhaista syketasoa. Tosin vaihtelevassa maastossa mäkien nousu nostaa sykkeen aika korkealle, ja tihkuu sitä hikeäkin pintaan heikkokuntoisella. Säät ovat mainioita, eikä pieni sade haittaa, pikemmin päinvastoin.

Ruokatottumukset muuttuvat ja kauppakassi on nyt aivan erilainen, kuin viime viikolla. Ei kai tähän urakkaan mitään helppoa kikkaa ole, ja jos on, kertokaa minullekin.

Saunakukka