– Miten hallita kiireistä elämää?

 Tunnetko, että elämässä on jatkuva kiire? Ehditkö oikeasti tehdä niitä asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä? Oletko joskus kokenut, että vaikka teetkin paljon asioita, et pääse eteenpäin? Et ole yksin. Nyky-yhteiskunnassa kiire on kuin virus, joka tarttuu helposti ja vaikeuttaa elämää.

Miksi olemme niin kiireisiä?

Syitä kiireeseen:

1. Monitahoinen elämä: Työ, perhe, harrastukset ja sosiaalinen elämä vievät kaikki oman aikansa.

1. Teknologia: Älypuhelimet ja sosiaalinen media vievät huomiomme ja saavat meidät tuntemaan, että meidän pitäisi olla koko ajan tavoitettavissa.

2. Suuret odotukset: Meillä on usein suuret odotukset itseämme kohtaan ja haluamme tehdä kaikkensa mahdollisimman hyvin.

3. 
   Pelko siitä, että jäämme jostain paitsi.

Miten kiirettä voisi hallita?

Onneksi kiireeseen on olemassa ratkaisuja. Tässä muutamia vinkkejä:

• Asiat tärkeysjärjestykseen: Mieti, mitkä asiat ovat sinulle todella tärkeitä ja keskity niihin.

• Ajanhallinta: Käytä kalenteria tai muuta työkalua, jotta saat valmista aikaan.

• Delegointi: Älä yritä tehdä kaikkea itse, vaan pyydä apua tarvittaessa.

• Tauot: Muista pitää säännöllisiä taukoja työstä ja rentoutua.

• Sano ei: Älä ota vastaan lisää tehtäviä, jos et ehdi niitä hoitamaan.

• Hengitä syvään: Stressi on yksi suurimmista kiireen aiheuttajista. Harrasta rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai joogaa.

• Unen merkitys: Riittävä uni on tärkeää, jotta jaksat tehdä päivän aikana kaikki tarvittavat asiat.

• Liikunta: Liikunta vähentää stressiä ja parantaa yleistä hyvinvointia.

Jokaisen oikeus on sanoa ei ja pitää huolta itsestään. Kun opit hallitsemaan kiireesi, voit elää onnellisempaa ja tasapainoisempaa elämää.

Mitä sinä teet, kun tunnet olevasi kiireinen? Jaa vinkkisi kommentissa!

Videokerho Monitori:n syyskausi käynnistyi

 Videokerho Monitorin syyskausi sai vauhdikkaan alun Palokan ABC:n kabinetissa järjestetyissä avajaisissa. Mukana oli noin 15 innokasta kerholaista, jotka nauttivat yhdessä omakustanteisesta lounaasta ja virittäytyivät tulevaan kauteen.

Syyskauden toiminta käynnistyy virallisesti huomenna!

Kerho kokoontuu tuttuun tapaan kuukauden 1. ja 2. maanantaina klo 18.00 Keski-Palokan koululla, ja 3. maanantaina klo 18.00 tapaamme virtuaalimaailmassa Google Meetin kautta.

Ensimmäinen kokoontuminen on ensi maanantaina 9.9. klo 18.00 Keski-Palokan koululla. Tällöin kartoitamme jäsenten tarpeita editoinnin ja teknisen avun suhteen sekä keskustelemme tulevista tapahtumista ja mahdollisesta syys-retkestä.

Syyskuun muut kerhokerrat:

• 16.9. Keski-Palokan koulu klo 18.00

• 23.9. Etäkerho Google Meetin kautta klo 18.00

Tervetuloa mukaan syksyn mielenkiintoisiin video-aiheisiin!

P.S Puhelimien kamerat ovat jopa Järkkäriä parempia!

Yksinkertaisuuden viehätys

Vähemmän on enemmän – tämä vanha sananlasku kiteyttää hyvin minimalismin ytimen. Kun elämä tuntuu välillä liian hektistä ja tavarat kasaantuvat ympärille, minimalismi voi tarjota rauhan keitaan.

Minimalismi ei ole pelkästään tavaroiden karsimista, vaan kokonaisvaltaista elämäntavan muutosta. Se on matkaa kohti yksinkertaisempaa ja merkityksellisempää elämää. Kun vapaudumme turhasta, saamme tilaa tärkeimmille asioille: ihmissuhteille, harrastuksille ja omalle hyvinvoinnille.

Miksi minimalismi?

• Vähemmän stressiä: Kun ympäristö on siisti ja järjestetty, mielikin lepää paremmin.

• Enemmän aikaa: Kun tavaroita on vähemmän, niiden hoitoon kuluu vähemmän aikaa.

• Selkeämpi mieli: Kun keskittyy olennaiseen, päätösten tekeminen helpottuu.

• Kestävämpi elämäntapa: Vähemmän kulutusta tarkoittaa vähemmän ympäristökuormitusta.

Miten aloittaa?

Aloita vaikkapa yhdestä huoneesta tai kaapista. Käy läpi tavarasi ja kysy itseltäsi: "Tuoko tämä minulle iloa tai onko se todella tarpeellinen?" Lahjota, myy tai kierrätä kaikki ylimääräinen.

Minimalismi ei ole sääntöjä, vaan suuntaviivoja. Tärkeintä on löytää oma tapasi yksinkertaistaa elämää. Muista, että matka on tärkeämpi kuin määränpää.

Muutama vinkki:

• Aloita pienestä: Älä yritä muuttaa kaikkea kerralla.

• Älä pelkää sanoa ei: On ok kieltäytyä ylimääräisistä sitoumuksista.

• Ole armollinen itsellesi: Kaikki eivät ole täydellisiä minimalisteja.

Minimalismi on vapauttava kokemus. Kun päästämme irti turhasta, voimme keskittyä siihen, mikä todella on tärkeää. Ja ehkä kaikkein parasta on se, että yksinkertaisempi elämä voi tuoda mukanaan enemmän onnea ja tyytyväisyyttä.

Aloittamista vaille valmista: Teoriassa niin helppoa, mutta käytännössä jopa mahdotonta! Niin paljon olisi hyviä ajatuksia, mutta vaikka aloittaisin kuinka varovaisesti, ei siitä mitään ole tullut!

Valokuva on silmänräpäys

Valokuvaajan elämä on kuin buddhalaisen munkin. Molemmat etsivät sitä täydellistä hetkeä, sitä yhtä ainoaa oivallusta, joka kirkastaa kaiken. Valokuvaaja vain tekee sen kameran kanssa, munkki taas istuintyynyllään.

Ensin on tyhjyys. Muistikortti, joka odottaa kuvaa, kuten tyhjä mieli ennen meditaatiota. Sitten alkaa etsintä. Kohteen löytäminen on kuin puutarhan haravoiminen – jokainen kivi, jokainen lehvä tai sieni tarkastetaan huolella. Kun kohde on löydetty, alkaa varsinainen työ: keskittyminen, hengittäminen, kohteen näkeminen.

Valokuvaaja on kuin tarkka-ampuja, joka odottaa ratkaisevaa hetkeä painaa nappia. Sekunnin murto-osa, ja kuva on otettu. Mutta ennen sitä on oltava täysin läsnä, tietoinen jokaisesta yksityiskohdasta. Kuten munkki, joka istuu meditoiden ja havainnoi jokaista ajatusta, joka nousee hänen mieleensä.

Valokuvaus onkin ennen kaikkea meditaatiota. Se on matka sisimpään, jossa kohtaamme itsemme ja maailman uudesta näkökulmasta. Se on taidetta, filosofiaa ja tiedettä yhtä aikaa. Se on tapa nähdä kauneus, joka on kaikkialla ympärillämme, jos vain osaa katsoa.

Mutta kuten kaikessa, myös valokuvauksessa on tärkeää löytää tasapaino. Tekniikka on tärkeä, mutta se ei yksin tee kuvasta hyvää. Samoin kuin meditaatiossa ei ole kyse vain istumisesta ja hengittämisestä, vaan myös siitä, että päästää irti ajatuksista ja tunteista.

Joten seuraavan kerran kun otan oman Nikonini käteen, yritän muistaa: ole läsnä, keskity, hengitä. Ja kun painan laukaisinta, annan sen olla kuin mukin huokaus – täydellinen, ohikiitävä hetki joka tallentui muistikortille.

Valokuvaus ja meditaatio ovat läheisiä sukulaisia. Molemmissa haetaan keskittymistä, läsnäoloa ja täydellistä hetkeä.

Omasta kokemuksestani tiedän kaiken tämän, mutta muistanko, otanko nämä asiat huomioon kuvatessani? Jos kaikki olisi selvää niin minulla olisi paljon hyviä kuvia. Yritän saada aikaan minimalistisia kuvia mahdollisimman vähistä elementeistä, jospa samalla voisin oppia meditatiivista valokuvausta.

Syksyn alku,
sen kalenteri kertoo.
Ruskan kuukausi!

Tällainen tiedote

"Hyvä asiakkaamme,

Suomen hallitus on päättänyt nostaa tuotteista ja palveluista perittävää arvonlisäveroa 24 prosentista 25,5 prosenttiin 1.9.2024 alkaen.

Arvonlisäveron korotus näkyy suoraan sähkölaskullasi 1.9. alkaen. Muutos ei edellytä sinulta mitään toimenpiteitä."

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vai ei mitään toimenpiteitä! 

ALV Vero nousee!

Sähkölasku kallistuu,

lompakko huokaa.

Turhauttaa!  ALV vaikuttaa suoraan kustannuksiin ja pakottaa tekemään pieniä muutoksia kulutustottumuksiin. Laskut on maksettava, mutta on olemassa useita tapoja sopeutua tähän tilanteeseen ja hallita taloutta, ja purraan hammasta!

1. Budjetointi ja kulujen seuranta:
Tarkka budjetti, jossa huomioidaan kaikki tulot ja menot. Seuraa kulutustasi tarkasti ja tunnista mahdolliset säästömahdollisuudet.

2. Kulutuksen vähentäminen:
Etsi tapoja vähentää kulutusta. 

• Ruoka: Suunnittele viikon ruokavalio etukäteen ja osta vain sitä, mitä tarvitset. Kokkaa kotona useammin ja vältä kalliita ulkona syömisiä.
• Liikenne: Kävele, pyöräile tai käytä julkista liikennettä aina kun mahdollista. Vähennä auton käyttöä ja harkitse autoilun jakamista muiden kanssa tai luovu koko kotterosta.
• Viihde: Löydä ilmaisia tai edullisia tapoja viettää vapaa-aikaa. Voit esimerkiksi käydä kirjastossa, puistossa tai huaveile luonnossa.
• Lehtitilaukset: Peruuta tilaukset, joita et tarvitse. Vertaile tavaroiden hintoja ja etsi edullisempia vaihtoehtoja ostaen sieltä mistä halvimmalla saa.

3. Lisätulojen hankkiminen:
Harkitse lisätulojen hankkimista helpottaaksesi taloudellista tilannettasi.
—Eläkeläisenä ehkä myyn joitakin ylimääräisiä tavaroita. 

4. Avun hakeminen:
Jos olet vaikeuksissa taloutesi hallinnassa, älä epäröi hakea apua. On olemassa useita tahoja, jotka tarjoavat taloudellista neuvontaa ja tukea. Voit kääntyä esimerkiksi seuraavien tahojen puoleen:

5. Sosiaaliturva:
Tarkista, oletko oikeutettu sosiaaliturvaetuuksille.

En varmaankaan ole yksin tässä tilanteessa. Monet ihmiset kamppailevat alati nousevien elinkustannusten kanssa. On tärkeää olla aktiivinen ja etsiä ratkaisuja talouden hallintaan.

Eipä lannistuta, sillä pienilläkin päätöksillä voi olla merkittävä vaikutus omaan talouteen.

Totuuden monimutkainen tanssi

Totuus on kiehtova käsite
Se on kuin monimutkainen tanssi, jossa eri näkökulmat pyörivät ja kietoutuvat luoden jatkuvasti muuttuvan kuvion. Maailma on täynnä harmaan vivahteita ja sävyjä, kaukana totuuden ja valheen mustavalkoisesta kaksijakoisuudesta. Yhdysvaltain presidentinvaalikampanjassa käytetään jotenkin muuttunutta totuutta. On väitetty, että Donald Trump käyttäisi "lateraalista totuutta" eli epätarkkoja tai harhaanjohtavia lausuntoja vaikuttaakseen ihmisten mielipiteisiin. Tämä voi tarkoittaa, että hän saattaa esittää vääriä tai epätäydellisiä tietoja tarkoituksella vahvistaakseen omia näkemyksiään tai saadakseen enemmän huomiota.

Onko olemassa vain yksi totuus? 
Vai onko totuuden kuva enemmän kuin mosaiikki, joka koostuu useista yksittäisistä palasista, joista jokainen tuo oman näkökulmansa kokonaisuuteen? Ehkä totuus on kuin rikkoutunut peili, joka heijastaa takaisin uskomuksia ja ennakkoluuloja.

Totuus voi olla haastavaa ja epämukavaa, koska se voi kyseenalaistaa kaiken, mitä luulemme tietävämme, ja pakottaa meidät katsomaan maailmaa uudella tavalla. Se voi olla kuin aamuinen kasvojen huuhtelu kylmällä vedellä, joka herättää meidät. Totuus on myös olennainen, sillä se on perusta, jolle voimme rakentaa ymmärrystä ja tehdä tietoisia päätöksiä.

Miten meidän pitäisi lähestyä tätä monimutkaista tanssia 
Kriittinen ajattelu on tärkeää. Meidän on opittava kyseenalaistamaan tietoa, arvioimaan sen luotettavuutta ja pohtimaan sitä eri näkökulmista. Meidän on oltava valmiita kuuntelemaan uusia ideoita ja harkitsemaan mahdollisuutta, että olemme saattaneet olla väärässä. Rehellisyys itseämme ja muita kohtaan on tärkeää. Meidän ei pitäisi pelätä kohdata totuuden, vaikka se olisi vaikeaa.

Totuuden etsintä on jatkuva prosessi, elinikäinen matka. Kaikki mediassa julkaistu ei ole totta, joten meidän on jatkuvasti opittava ja kyettävä haastamaan omat uskomukset. Se auttaa meitä kasvamaan ja kehittymään yksilöinä.

Tietä etsitään.

Näkökulmat kohtaavat,

ymmärrys kasvaa.