Liikunta,
syöminen, terveelliset elämäntavat, niistä tiedotusvälineet
paasaavat eivätkä suotta. Jostain syystä ihmisistä on tullut
laiskoja, sillä jalkojen päällä olemme vain pienen osan valveilla
oloajasta. Suurin osa päivästä kuluu istuen. Telkkarista on tullut
aikamoinen orjuuttaja, joka tahtoo vetää takamuksen sohvaan ja
tunnit toisensa jälkeen kuluvat sitä tuijottaen. Mainoskatkojen
aikana sentään noustaan sen verran liikkeelle, että polku
jääkaapille pysyy avoimena.
 |
VIIKON 40 KUVA
HAASTA YSTÄVÄSIKIN!
|
Jotenkin on kyettävä motivoimaan
itselleen uusia aktiviteettejä. Ehkä yksi parhaista on tietoisesti
panna telkkarille huppua silmille ja suorastaan rajoittaa television
katselua. Televisio saattaa passivoida vielä enemmän kuin
tietokone, jolla sentään tehdään jotakin, kuten kuvien
käsittelyä, kirjoittamista tai sitten yhteydenpitoa lähellä ja
kauempanakin olevin ystävien kanssa. Pitkien kirjeiden
kirjoittaminen tuttavapiirille olisi mukavaa, mutta se tahtoo jäädä
siksi, että harvoin niihin kirje postauksiin saa palautetta. Ehkä
olemme tottuneet tänä tekstarien ja Facebookin aikana minimoimaan
viestintämme muutaman sanan mittaiseksi.
Muutos ei tapahdu ilman innostusta, ja
pientäkin innon ilmausta on ruokittava ja saatava se vahvistumaan.
Askelet eivät saa olla pitkiä, sillä hosumalla ei saavuteta
pysyviä tuloksia. Seurantaa on muistettava tehdä, sillä helposti
hyvä päätös jää hoitamatta, ellei sisäinen omavalvonta ja
kannustus toimi. Tavoitteeseen pääsy antaa kumman hyvä mielialan,
joten jo sen takia kannattaa jatkaa aloittamallaan tiellä.